Позбутися карієсу без професійної допомоги вам не вдасться. Проте вашим завданням є профілактикувати його появу.
Тож, як запобігати появі карієсу?
- Правильно чистити зуби.
Чистити зуби треба регулярно, ретельно і правильно. Так-так, якщо ви оберете неправильні засоби для чищення, добре не вичищатимете усі зуби, то карієс появиться швидше. Не забувайте користуватися зубною ниткою, міжзубним йоршиком. - Стежити за харчуванням.
У вашому раціоні має бути багато продуктів, багатих на білок, кальцій та фосфор (молоко, сир, яйця, риба). Їжте фрукти, обмежте вживання їжі з великим вмістом вуглеводів та цукру. Стежте за якістю питної води. Вживайте тверду їжу, завдяки якій зуби самоочищаються. - Відмовитися від шкідливих звичок:
• Від куріння накопичується на зубах наліт, це рано чи пізно може призвести до утворення карієсу.
• А в алкоголі часто підвищена кислотність і вміст цукру, це також збільшує ризик появи карієсу. - Підтримувати імунітет.
Бактерії дуже швидко розмножуються в сприятливій обстановці, тому підтримайте організм, давайте йому достатньо вітамінів! - Відвідувати стоматолога кожні пів року.
Профілактичні огляди дуже важливі: стоматолог вчасно виявить зародження карієсу, будь-які некаріозні захворювання, патології, підбере індивідуальні засоби догляду саме під ситуацію у вашій ротовій порожнині.